De când citesc despre nutriție și am luat și acreditarea de nutriționist, cred că nu trece zi fără să mă întrebe cineva dacă e ok ce mănâncă.
– Carmen, ce zici? E cam mare porția, nu?
– Am voie să mănânc asta?
– Am voie să combin asta cu asta?
– Nu-i așa că nu e ok să mănânci seara?
– E normal să nu mi se facă foame dimineața și să iau prima masă la 4pm?
Răspunsul e același: depinde.
Câte ore de mișcare faci pe săptămână. Ce fel?
Vrei să alergi?
Sau să te antrenezi cu greutăți?
Vrei să înlocuiești niște obiceiuri alimentare nesănătoase?
Vrei să ajungi să mănânci legume și chiar să-ți placă?
Ești vegetarian?
Soluția e diferită în funcție de obiectivul cu care pleci la drum, dar și de punctul în care te afli acum, preferințele tale și ce îți priește. Nu-i ok să mănânce toată lumea aceeași supă de varză. De fapt, nu-i ok să o mănânce nimeni 🙂
De aceea primul pas e definirea obiectivului tău. Ca să știi sigur că te îndrepți în direcția bună și că rămâi motivat să urmărești mai atent ce, când, cât mănânci și să-ți poți aminti la orice pas că merită efortul.
Este primul pas pe care îl recomand oricui vrea să apeleze la o schimbare în stilul alimentar. Să găsească motivul și apoi soluția. Asta vom face în weekendul 20-22 ianuarie, la Zărnești, în Winter Bootcamp organizat de Bootcamp România.
Voi fi acolo să te ajut să îți definești obiectivul și să înveți ce stil alimentar e compatibil cu ce îți dorești să obții. Poate vrei să slăbești câteva kilograme, poate vrei să crești masa musculară, poate vrei să susții efortul de anduranță sau ai anumite probleme medicale pe care vrei să le vindeci sau ameliorezi prin alimentație. Indiferent ce îți propui, important e să pleci pe drumul corect.
Winter Bootcamp este un eveniment organizat între 20 și 22 ianuarie, la Plaiu Foii, Zărnești.
Ce vom face?
– Ne vom antrena din greu, în funcție de nivelul fiecăruia, cu Ștefan Costache, antrenor Bootcamp România
– Vom învăța să ne creăm propriul plan alimentar în funcție de obiectivul pe care vrem să îl atingem
– Vom face trasee pe munte cu Vali Răileanu, sportiv de performanță în arte marțiale
– Vom face înviorare de dimineață (da, ca în armată) și exerciții de mobilitate și corectare a posturii
– În restul timpului, distracție cât cuprinde.
Dacă te-ai hotărât să începi anul învățând ceva nou și util pe termen lung, Winter Bootcamp e locul în care poți pune bazele unui stil de viață mai activ și mai sănătos.
Mai multe detalii găsești pe eventul de Facebook.
Eu una abia aștept să înceapă aventura! 🙂