Lipsa timpului e una dintre amenintarile cele mai mari pentru sanatatea si silueta noastra. Nu avem timp sa gatim acasa mancarea pentru seara sau pentru a doua zi, la birou, iar multi dintre noi nu avem timp sa ne pregatim nici macar la birou o gustare cat de cat hranitoare. Asa ca de cele mai multe ori cadem in capcana fast food-ului, mancarii comandate in care nu stim ce uleiuri si sosuri s-au folosit sau a snack-urilor cu ingrediente pe care nici macar nu le putem pronunta.
Industria alimentara cauta la randul ei in permanenta solutii pentru a acoperi problema timpului limitat. Asa ca ne indreptam din ce in ce mai mult spre gustari care pot fi gata rapid si sunt in acelasi timp suficient de hranitoare.
O astfel de gustare e si produsul nou de la Vitalis, Gustare de ovaz. L-am incercat recent si din prima mi-am dat seama ca e un fel de instant oats care se pregateste doar cu apa calda. Astfel, in doar 3 minute ai o gustare plina de energie, vitamine si minerale. Si, pe deasupra, mai e si delicioasa.
Vitalis Gustare de Ovaz se gaseste la plic, in patru sortimente: cu zmeura, cu mar si scortisoara, cu ciocolata sau simplu. Varianta simpla e fara zahar adaugat si e cea mai indicata daca vrei sa pierzi un pic in greutate, pentru ca o portie are sub 200 de calorii. Toate sortimentele contin seminte de chia, o sursa excelenta de fibre, proteine, calciu si alte vitamine si minerale.
Gustarea se poate pregati imediat in orice context: torni 150ml de apa fierbinte peste continutul unui plic si e gata. Sau, daca preferi, o poti prepara cu apa rece, dupa care sa o lasi la microunde. Daca vrei, ca in cazul unui musli obisnuit, poti adauga si altceva deasupra: bucati de fructe proaspete, nuci, seminte etc.
Pentru ca se prepara atat de repede, e o gustare pe care o poti lua oriunde. Mi se pare la fel de usor de pregatit intr-o pauza la serviciu, cat si la un popas in varf de munte, daca ti-a mai ramas un pic de apa in termos.
Sortimentul care imi place cel mai mult e cel cu mar si scortisoara si abia astept sa-l incerc la un antrenament pe munte, pentru ca cerealele sunt sursa mea preferata de energie cand alerg. Unde mai pui ca, pe munte, suntem fortati de cele mai multe ori sa mancam numai “uscaturi”, asa ca o gustare diferita e binevenita.
Tu la ce alte gustari rapide si hranitoare apelezi cand nu ai timp de ceva mai elaborat?