Top 10 piese de echipament pe care le port cel mai des la alergare

Privind la pozele pe care le am alergând sau la ce caut prin dulap când împachetez pentru o alergare pe munte, îmi dau seama că am câteva lucruri pe care le port mult mai des decât pe altele. Fie din utilitate, fie pentru că sunt preferatele mele pentru material, lejeritate etc.

Așa că am făcut o listă a pieselor de echipament cu care ies cel mai des la alergat. A fost destul de simplu, pentru că în mai toate pozele mele de la antrenamente apar îmbrăcată aproximativ la fel.

Nu prea caut eu să mă asortez sau să calculez la gram, dar am niște preferințe (materiale ușoare, respirabile) și niște pitici pe creier (nu suport nimic strâmt pe piept sau în talie și nici tricourile cu mânecă scurtă care vine până la cot, de exemplu).

Iată top 10 zece piese de echipament pe care le port cel mai des la alergare:


Citește mai mult

Berea și sportivii: Poate un pahar de bere pe zi să ajute performanța?

Te-ai întrebat vreodată ce efect are consumul de bere asupra performanțelor tale sportive?

Sau cum pot atleți de elită precum Sage Canaday să alerge atât de bine, în condițiile în care sunt fani declarați ai unei beri după antrenament?

Ei bine, acum există un studiu realizat chiar în România, care explică felul în care un consum moderat de bere influențează mai multe aspecte ale performanței sportive, precum și recuperarea după efort și compoziția corporală. Iar rezultatele arată bine.

E vorba despre studiul „Influența consumului de bere asupra calităților motrice forță și viteză”, realizat în perioada noiembrie 2018 – octombrie 2019.

Vorbim despre un consum moderat, care în definiția Organizației Mondiale a Sănătății, înseamnă 330ml de bere pe zi pentru femei și 660ml, pentru bărbați.

Citește mai mult