Costa Brava – plimbare si alergare pe tarmurile insorite ale Spaniei

CostaBrava

 

Exista doua tipuri de oameni: cei care asteapta weekendul ca sa stea acasa doarma pana la 12, sa isi incarce bateriile astfel, si cei care si le incarca exact invers si se trezesc cu noaptea in cap ca sa plece de acasa.

 

Indiferent unde e “acasa”, ma regasesc tot mai des in al doilea exemplu. Asa ca in ultimele doua weekenduri am repetat isprava cu trezitul la 5 dimineata si culcat la 12 noaptea, cu zeci de kilometri adunati in adidasi, la pas sau in alergare.

 

Acum doua saptamani am facut o excursie de o singura zi, la pas, in Costa Brava, desi locul merita cel putin 2-3 zile, ca sa fie timp si de leneveala si balaceala. Weekendul trecut m-am intors in aceleasi locuri, tocmai pentru ca voiam sa ma bucur si de stat pe plaja, dar si de o alergare usoara.

 

Costa Brava se afla in provincia Girona si se intinde din oraselul Blanes la pana la granita cu Franta. Este considerata una dintre cele mai frumoase regiuni ale Spaniei si vara e destul de plina de turisti.

 

De-a lungul ei exista un traseu celebru numit Cami de Ronda. Traseul are o versiune liniara, de 43 de km, intre San Feliu de Guixols la sud si Begur, la nord, si una circulara, de 140 de km, care cuprinde ruta liniara, dar incercuieste muntii din Girona.

Citește mai mult

Traseu în Parcul Natural Montseny: 50Km și 5 vârfuri în munții catalani

IMG_1424

 

Traseu: Montseny – Les Agudes – Font del Puig – Matagalls – Coll Formic – Pla de la Calma – Sui – Turo de Samont – Montseny
 

Distanta – 50 km (cu o portiune de ratacire la final care poate fi evitata)
Durata – 14 h
Marcaj – alb cu rosu (GR 5) si verde cu galben

Gasiti harta aici

 

IMG_1427

IMG_1416

 

E a doua oara cand subestimez muntii spanioli (uups, de fapt catalani). Prima data a fost acum 4 ani, cand am mers la o via ferrata pe Montserrat, cu dificultate medie. Medie poate pentru cei experimentati, dar pentru mine a fost destul de hardcore. Must do that again! 😀

Weekendul trecut, dupa cateva zile de urmarit prognoza meteo care nu se mai hotara daca va fi soare sau nu, am stabilit un traseu relativ aproape de oras, cam la o ora de condus de Barcelona.

Traseul inconjoara parcul natural Montseny, o zona celebra pentru apele minerale de calitate.

IMG_1473

Citește mai mult

Berlin în 4 zile – istorie, cafele și alergare

berlin

 

 

“Cine-o mai merge vreodată în Berlin iarna…”, bodogăneam în camera de hotel în timp ce încercam să pun pe mine absolut toate hainele din bagaj.

Aplicația meteo arătase 7 grade pentru fiecare dintre cele patru zile pe care aveam să le petrecem acolo, dar probabil asta era temperatura maximă atinsă în cele 10 secunde pe zi în care s-a ivit câte o rază de soare. Real feel, însă, a fost sub zero. Greu. Mai ales când Berlinul e un oraș în care atracțiile majore sunt arhitecturale și când îl vizitezi umbli pe afară 6-10 ore pe zi lejer.

Citește mai mult

Cifrele importante din viața noastră

qu

 

Cifrele nu ne definesc. Ne-am limita dacă am lua ca reper doar cifrele de care se leagă toate experiențele noastre și am uita să vedem mai mult decât rezultate concrete, măsurabile și atât de ușor de explicat încât nu descriu nici un mic procent din ce înseamnă ele pentru noi.

Totuși, există câteva cifre importante pe care le purtăm cu noi. Iar gândul la ele e adesea motiv de bucurie, de mândrie, de regăsit energii de care nu ne credeam în stare.

Pentru mine, cele mai multe experiențe se descriu necuantificabil. Dar port unele cifre cu mine ca pe niște rezumate ale unor povești și experiențe.

28 ani, 10423 de zile
Milioane de gânduri pe secundă.

Citește mai mult

Trei lucruri esențiale pentru un sistem imunitar puternic

sneeze

 

După un sezon de efort, acum e o perioadă bună în care să ai mai multă grijă de sistemul tău imunitar. Cum poți face asta?

Sunt câteva lucruri de care depinde forța sistemului nostru imunitar. Unele sunt în afara controlului nostru și vin pe calea moștenirii genetice, dar altele depind de grija pe care ne-o purtăm. Iar dacă simți că ai restanțe la câteva dintre aceste capitole, să nu te miri că vei fi mai vulnerabil în fața răcelilor, infecțiilor, oboselii și accidentărilor.

Iată cele mai importante trei lucruri care te vor ajuta să îți construiești o imunitate de fier:

 

Citește mai mult

Viața de snowboarder începător în GIF-uri

Îmi place ipostaza de începător în orice. E una dintre puținele experiențe pe care le trăiești o singură dată în viață, așa că la capitolul snowboarding savurez fiecare etapă, cu vânătăile și trântele de rigoare.

Dacă ai încercat să te dai cu placa sigur te regăsești în gif-urile de mai jos. Keep rocking and keep learning!

 

Când porți protecții pentru fund

 

piguinin

 

 

Când auzi că la prima lecție n-ai să faci altceva decât să stai în picioare pe placă

 

absurd

 

Citește mai mult

Crowdfunding cu spirit pentru haine personalizate

geaca-hcs-3in1-verde-fara-maneci

 

Fosta mea colegă de agenție, Ana, și-a făcut curaj să încerce antreprenoriatul și nu oricum, ci în fashion e-commerce. A creat Haine cu Spirit, un brand de familie al cărui produs-locomotivă este geaca HCS 3 în 1 – o geacă de puf cu glugă și aplicații detașabile, dar și cu multe alte lucruri pentru sezonul rece, atât de damă, cât și bărbătești.

Gecile din puf sunt slăbiciunea mea. That’s why I own three! Latura mea practică le place pentru că sunt călduroase, ușoare și se fac mici de tot în bagaj, spre deosebire de alte geci pentru care trebuie să iei un troller separat.

Dar nu neglijez nici latura estetică – pattern-urile aplicate pe mânecile albe sunt originale, desenate de Ioana Truşcă – TRSC, un tânăr artist grafic român, special pentru Haine cu Spirit. Modelul este imprimat pe un fâş alb cu o tehnică digitală de printare specială pentru textile, care garantează că acesta nu se va deteriora în timp sau la spălare. Rezultatul efoarte stylish și în același timp jucăuș. Citește mai mult

10 conturi de Instagram care îți vor face dor de munte


Dacă ți se întâmplă să visezi cu ochii deschiși la plimbări în natură, dacă îți petreci pauzele de masă de la job făcând planuri pentru următoarea tură la munte, și dacă refuzi pentru a mia oară invitația în club pe motiv că ai în plan un traseu nou, welcome to the club! Inspirația e la tot pasul, iar pe Instagram e și bine împachetată. Prin urmare, azi îți recomand zece conturi de Instagram cărora să le dai follow când să evadezi măcar cu gândul către brazi și vârfuri înalte.

Citește mai mult

Ce e bine să știi înainte și după un implant dentar

smile

 

Au trecut 1 an și 10 luni de când port aparatul dentar și mă pregătesc sufletește să ne despărțim în curând. Cum povesteam mai demult, l-am pus pentru a mări un spațiu astfel încât să încapă un implant.

Luna trecută am făcut și pasul ăsta și am avut o mulțime de întrebări și curiozități despre ce se întâmplă când îți faci implant dentar, în ce constă procedura, cum se simte și ce alte detalii importante mai sunt de știut.

Am avut surpriza plăcută să meargă mult mai ușor intervenția decât credeam, dar mi-am dat seama că nu citisem nimic despre cum este să îți pui implant, așa că am povestit aici câteva detalii care sper să fie utile și altora în situația mea.

Iată ce ar trebui să știi despre perioada dinainte și de după ce îți pui implant dentar:

 

Citește mai mult

Concurs – Câștigă o invitație la GPeC Summit, pe 15 și 16 noiembrie

gpec2016

 

Pe 15 și 16 noiembrie ne vedem la GPeC Summit, cel mai mare eveniment de e-commerce din România, aflat la a 11-a ediție. Dacă încă nu te-ai înscris, poți câștiga o invitație dacă răspunzi la o simplă întrebare.

 

De ce să vii la GPeC?

 

Am să-ți amintesc că anul acesta evenimentul durează două zile, în loc de una, ca să-ți faci o idee despre câtă informație va fi dezbătută. Vor veni experți internaționali în digital marketing, conversion rate optimization, web analytics și user experience precum Talia Wolf, Craig Sullivan, iar ziua de 16 va fi dedicată unui workshop de 6 ore cu Bryan Eisenberg.

Citește mai mult

Trasee montane de o zi: Prima ninsoare la Mălăiești

cabana-malaiesti

 

Una dintre cele mai frumoase drumeții montane făcute anul trecut a fost la Mălăiești. Din păcate, a fost chiar în weekendul în care am aflat că am pierdut câțiva oameni dragi în Colectiv. Potrivirea a făcut să mă întorc acolo după exact un an, urcând tot cu gândul la ei, dar cu mai multă pace în suflet.

 

Cabana Gura Diham – Mălăiești e un traseu perfect de făcut în orice anotimp. De fapt, în fiecare anotimp, pentru că e atât de diferit de fiecare dată. Acum un an am prins peisaje de toamnă cu frunze colorate și a fost ca-n povești.

 

Am plecat atunci spre casă cu gândul să revin iarna, dar habar n-aveam că am să mă întorc peste fix un an și că va fi deja iarnă. Nu se pune scurta vizită din timpul Maratonului 7500 din vară, pentru că n-am petrecut mai mult de 5 minute acolo, doar cât să iau apă de la izvor.

 

Poți face traseul Cabana Diham – Mălăiești și înapoi în aceeași zi sau poți rămâne peste noapte la cabană. Există camere cu mai puține sau mai multe paturi, dar cel mai bine e să suni și să vezi dacă sunt locuri libere pentru grupul cu care mergi.

Citește mai mult

Un studiu care mi-a atras atenția: Consumul moderat de bere poate avea efect antioxidant

bere

 

Primul motiv pentru care am făcut cursuri de nutriție sunt zecile de idei și curente care se contrazic unele pe altele și care creează o stare de confuzie generală. Ceea ce ieri era toxic și nociv, azi e aliment minune și invers.

E o nevoie atât de mare în perioada asta de informație corectă, documentată, încât responsabilitatea alegerii e de asemenea imensă.

Ce știu, însă, e ca oricine spune că deține adevărul absolut mai mult ca sigur nu știe despre ce vorbește. Totul în nutriție se reduce la înțelegerea celor câteva principii simple ale alimentației sănătoase, în frunte cu moderația.

Un exemplu de produs-aliment îndelung discutat este berea, despre care se vorbește mult și pro, și contra.

Recent, am citit un studiu legat de consumul moderat de bere, care poate stimula puterea antioxidantă a organismului și nu influențează greutatea și profilul lipidic. E vorba, desigur, despre berea pe care cu toții o știm și o degustăm, fabricată cu din cele trei ingrediente ingrediente naturale – apă, hamei și cereale.

Citește mai mult

Recomandări – Trei filme premiate

lozuri

 

După o vară în care cred că n-am văzut mai mult de 2-3 filme la cinema, atât de slabă mi s-a părut oferta, parcă a venit momentul să compensez. E sezonul filmelor de festival, al premierelor românești și, din ce am apucat să văd până acum, a meritat așteptarea.

Azi îți recomand trei filme pe care, dacă încă nu ți le-a recomandat nimeni până acum, ori stai într-o peșteră, ori trebuie să schimbi grupul cu care ieși.

 

Două Lozuri

Primul ar fi Două lozuri, regizat de Paul Negoescu. A fost o mare surpriză pentru că nu m-am dus cu cine știe ce așteptări, însă mi-am dat seama că e mai mult decât o comedie cu o poantă bună, inspirată din Caragiale. Trei prieteni, tipologii diferite și bine conturate, câștigă la loto și apoi pornesc într-o misiune de recuperare a biletului pierdut.

Au fost scene absolut fantastice, cu momente de suspans calculate la secundă, jucate la perfecție, care au construit un umor savuros și rar. Nu vă dau spoilere, vă mai spun doar că e diferit de ce ați văzut în ultima vreme, așa cum bine spunea unul dintre actori – e filmul românesc în care nimeni nu mănâncă ciorbă în scene care durează câte 20 de minute. Și, ca un desert la final, pe lângă povestea banilor câștigați și pierduți, avem și deznodământul iubirii care câștigă în cele din urmă.

În primul weekend, Două Lozuri a bătut recordul de bilete vândute și încasări pentru un film românesc.

Citește mai mult

Provocări și remedii moderne – Moțăiala cronică de după-amiază

sleep

 

Fiecare dintre noi ține o oarecare evidență a orelor pe care le dormim pe noapte, dar nimeni nu stă să numere câte ore dormim pe zi. Da, dormitul cu ochii deschiși, siesta, power nap-ul, ațipitul pe tastatură sau chiar picatul nasului în bărbie în metrou sunt momente în care luciditatea noastră e egală cu cea din timpul unui vis în care ne luptăm cu Bruce Lee.

Dacă te regăsești, află că ceea ce experimentezi e un episod de moțăială cronică, un nume haios dat unei provocări moderne care vine la pachet cu agitația și harababura stilului nostru de viață.

 

Pe cât de amuzant sună, pe atât de neplăcut e când se întâmplă. Eu îmi amintesc două episoade în care chiar m-am simțit aiurea. Primul se întâmpla în studenție, când fusesem într-o excursie lungă, plină de nopți albe, deci m-am întors acasă mai obosită decât eram. Se acumulase atâta nesomn încât în săptămâna care a urmat am adormit de două ori în metrou, spre deliciul celor din jur și sperietura mea, când m-am trezit că trecusem de mult de stația mea.

Citește mai mult

Guestpost: 13 lucruri învățate pe Mont Blanc

mont-blanc4

 

Ruxandra și Radu, prietenii cu care am ajuns vara asta pe cel mai înalt vârf din Bulgaria, Musala, au continuat plimbările pe munte cu un summit și mai impunător – Mont Blanc. Nu au reușit să ajungă pe vârf (de data asta), dar s-au întors de acolo cu amintiri frumoase și cu câteva sfaturi pe care le-au împărtășit în acest guestpost oricui ar fi interesat de un traseu până pe vârful Mont Blanc.

Dacă ai în plan să ajungi pe Mont Blanc în curând, ia în calcul sfaturile lor ca să fii cât mai bine pregătit pentru aventura care te așteaptă.

 

La începutul lunii septembrie am decis împreună cu un grup de prieteni să încercăm summit-ul Mont Blanc. Ideea pentru o vacanță de felul acesta ne-a venit cu un an înainte, drept urmare am avut timp destul pentru a ne aduna și testa echipamentul necesar. De asemenea, condiția fizică fiind destul de importantă, o planificare timpurie ne-a permis și destul timp pentru antrenament.

 

Ajunși la baza muntelui, am discutat cu Centrul Montan Chamonix, care ne-au recomandat sa fim extrem de precauti pe porțiunea numită ”Grand Couloir”, deoarece pietrele cădeau în mod constant. De asemenea, se anunțaseră furtuni, dar ca pe orice munte, predictia este rar corectă. Drept urmare ne-am pornit expeditia prin mijlocul norilor, ceea ce din păcate ne oferea o vizibilitate de doar 20 m. Abia cand am ajuns la 3100 m am depășit altitudinea norilor și am apucat să vedem soarele. Refugiul Tete Rousses (3167m), la care am dormit în prima noapte, se află deasupra unuia din cei mai mari ghetarii masivului, ceea ce oferea pe lângă o imagine spectaculoasă, un zgomot neântrerupt de gheață prăbușită si bolovani căzuți pe Grand Couloir.

Citește mai mult