Consumul moderat de bere contribuie la scăderea incidenței bolilor cardiovasculare. Și nu o zic eu, ci studiile internaționale. Ba chiar un studiu efectuat în România, sub egida Centrului de Studii despre Bere, Sănătate și Nutriție (CSBSN), reconfirmă efectele benefice ale consumului moderat de bere asupra scăderii riscului de apariție a bolilor cardiovasculare.
Citește mai multTag: bere
Berea și sportivii: Poate un pahar de bere pe zi să ajute performanța?
Te-ai întrebat vreodată ce efect are consumul de bere asupra performanțelor tale sportive?
Sau cum pot atleți de elită precum Sage Canaday să alerge atât de bine, în condițiile în care sunt fani declarați ai unei beri după antrenament?
Ei bine, acum există un studiu realizat chiar în România, care explică felul în care un consum moderat de bere influențează mai multe aspecte ale performanței sportive, precum și recuperarea după efort și compoziția corporală. Iar rezultatele arată bine.
E vorba despre studiul „Influența consumului de bere asupra calităților motrice forță și viteză”, realizat în perioada noiembrie 2018 – octombrie 2019.
Vorbim despre un consum moderat, care în definiția Organizației Mondiale a Sănătății, înseamnă 330ml de bere pe zi pentru femei și 660ml, pentru bărbați.
Un studiu care mi-a atras atenția: Consumul moderat de bere poate avea efect antioxidant
Primul motiv pentru care am făcut cursuri de nutriție sunt zecile de idei și curente care se contrazic unele pe altele și care creează o stare de confuzie generală. Ceea ce ieri era toxic și nociv, azi e aliment minune și invers.
E o nevoie atât de mare în perioada asta de informație corectă, documentată, încât responsabilitatea alegerii e de asemenea imensă.
Ce știu, însă, e ca oricine spune că deține adevărul absolut mai mult ca sigur nu știe despre ce vorbește. Totul în nutriție se reduce la înțelegerea celor câteva principii simple ale alimentației sănătoase, în frunte cu moderația.
Un exemplu de produs-aliment îndelung discutat este berea, despre care se vorbește mult și pro, și contra.
Recent, am citit un studiu legat de consumul moderat de bere, care poate stimula puterea antioxidantă a organismului și nu influențează greutatea și profilul lipidic. E vorba, desigur, despre berea pe care cu toții o știm și o degustăm, fabricată cu din cele trei ingrediente ingrediente naturale – apă, hamei și cereale.