Beneficiile oleaginoaselor și semințelor + un cadou pentru gustări sănătoase

mixuri

 

Nucile și semințele sunt printre cele mai controversate alimente când vine vorba de alimentația sănătoasa. Unii zic că sunt foarte nutritive și ajută la reducerea inflamației în organism și a riscului de boli cardiace și diabet, alții se sperie și le evită de teamă că îngrașă. Hai să le facem dreptate. Care e adevarul?

Adevărul e că ambele afirmații sunt adevărate, cu steluțele de rigoare.

 

Nucile românesti, pecan, de macadamia sau braziliene, migdalele, nucile caju, fisticul, cânepa, susanul, semințele de dovleac, de floarea soarelui, de in și toate suratele lor oleaginoase și semințe sunt dovada că natura a auzit de expresia “esențele tari se țin în recipiente mici”.

Ele sunt pline de vitamine (A, D, E, K), de minerale (fier, zinc), de fitosteroli, fibre, tocoferoli și lista de ingrediente-minune concentrate în aceste “recipiente” mici poate continua. Nu e de mirare că sunt încadrate în categoria super alimentelor.

Citește mai mult

Vă fac cadou două bilete de avion

De mult vă povestesc despre călătorii aici, dar de data asta e rândul vostru să-mi dovediți cât de mult vă place să vă plimbați. Hai să vedem cât sunteți de spontani 🙂

Povestea e simplă – am două bilete dus-întors cu Wizzair la Nuremberg, cu plecare pe 16 și întoarcere pe 20 noiembrie.

Din motive obiective, nu îmi mai trebuie.

Cine le vrea trebuie să ia in considerare că Wizzair va adăuga probabil o taxă de aprox 50 euro per bilet pentru schimbarea numelui. Practic, eu vă dau biletele gratuit, dar ca să modificați numele tot veți plăti 100 euro.

În Nuremberg găsiți muzee ale istoriei naziste, biserici și clădiri cu arhitectură foarte faină, iar dacă luați trenul ajungeți rapid și în Munchen.

Cine vrea și poate să viziteze Nurembergul în perioada de mai sus și e suficient de spontan?