Berea și sportivii: Poate un pahar de bere pe zi să ajute performanța?

Te-ai întrebat vreodată ce efect are consumul de bere asupra performanțelor tale sportive?

Sau cum pot atleți de elită precum Sage Canaday să alerge atât de bine, în condițiile în care sunt fani declarați ai unei beri după antrenament?

Ei bine, acum există un studiu realizat chiar în România, care explică felul în care un consum moderat de bere influențează mai multe aspecte ale performanței sportive, precum și recuperarea după efort și compoziția corporală. Iar rezultatele arată bine.

E vorba despre studiul „Influența consumului de bere asupra calităților motrice forță și viteză”, realizat în perioada noiembrie 2018 – octombrie 2019.

Vorbim despre un consum moderat, care în definiția Organizației Mondiale a Sănătății, înseamnă 330ml de bere pe zi pentru femei și 660ml, pentru bărbați.

Citește mai mult

Câteva lucruri mai importante decât greutatea

size

 

Greutatea nu înseamnă nimic. Pentru mine, e un indicator prea puțin relevant. Și n-ar trebui să te bucure câteva kilograme pierdute pe cântar, mai ales că, cu cât le-ai dat jos mai repede, cu atât se vor pune la loc mai repede și cu dobândă mai mare.

Atenția pe care o dăm cântarului e demnă de o cauză mai bună, iar azi am să-ți vorbesc despre câteva lucruri care merită să te preocupe mai mult decât numărul de kilograme:

Citește mai mult