La un moment dat o sa ti se intample. Ai sa-ti dai seama ca ai ajuns la o supradoza de kilometri alergati si ai zero chef de alergat aceeasi plictisitoare tura pe care o faci in fiecare zi, pe acelasi traseu, in acelasi parc. E ceva normal, se intampla tuturor din cand in cand. Partea buna e ca, daca tot te duci in parc, exista si alte lucruri pe care le poti face ca sa te antrenezi cand pur si simplu te-ai plictisit de alergari lungi.
De fapt, e chiar recomandat sa mai faci si altceva – sala, inot, baschet, tenis, orice. În limbaj de specialitate, asta se numește cross-training, adica un antrenament diferit fata de ce faci in mod obisnuit.
Principalele motive pentru care sportivii dedicati de obicei unui singur sport fac si alte tipuri de antrenamente este ca prin cross-training reusesc sa isi lucreze si alte grupe musculare, sa isi creasca rezistenta la un tip de efort diferit si flexibilitatea. Prin urmare, daca alternezi alergarile cu antrenamente diferite ai doua mari beneficii: nu te plictisesti si iti cresti si performantele la alergat.
Iata cum te poti antrena in parc in zilele in care nu vrei sa alergi: