Tag: inspiratie

10 pensionari care se mișcă mai bine decât tine

carmen 1 Comentariu
Johanna Quaas, una dintre cele mai în vârstă gimnaste din lume (Foto - Silverfit)
Johanna Quaas, una dintre cele mai în vârstă gimnaste din lume

 

O fi mișcarea secretul tinereții fără bătrânețe? Nu știu dacă așa e, dar avem în jurul nostru exemple de veterani care fac, la vârsta pensiei, mai mult sport decât alții la vârsta majoratului.

Vorba aceea, You don’t stop exercising because you get old. You get old because you stop exercising.

Pentru că merită să fie mai cunoscuți și să lăsăm puterea exemplului să își facă treaba, azi vă prezint 10 sportivi de vârsta a treia care continuă să facă mișcare și ne dovedesc că vârsta biologică e doar un număr.

 

Citește mai mult

Fat și fit shaming – cum să ții haterii departe

carmen Lasă un comentariu

ok

 

Dacă vorbim de obiceiuri practicate consecvent, datul cu părerea sigur e unul dintre sporturile preferate pe scară largă. Parcă orice ai face, cineva trebuie să aibă și să verbalizeze o părere despre orice. Și, de multe ori, când vine vorba despre cum arăți, chiar și prietenii cei mai buni se pot transforma în adevărați bullies.

Comentariile, comparațiile și convingerile prin prisma cărora suntem judecați la fiecare pas au consecințe distructive pe planuri profunde.

 

Uau, ce-i cu colăceii ăia?!

Fată, ai slăbit prea mult! Nu mai ai fund, nu mai ai sâni.

Faci prea mult sport.

De ce mănânci chestia aia?

Nu mai lucra cu greutăți, că ai să faci brațe bărbătești.

Citește mai mult

10 conturi de Instagram care îți vor face dor de munte

carmen Lasă un comentariu


Dacă ți se întâmplă să visezi cu ochii deschiși la plimbări în natură, dacă îți petreci pauzele de masă de la job făcând planuri pentru următoarea tură la munte, și dacă refuzi pentru a mia oară invitația în club pe motiv că ai în plan un traseu nou, welcome to the club! Inspirația e la tot pasul, iar pe Instagram e și bine împachetată. Prin urmare, azi îți recomand zece conturi de Instagram cărora să le dai follow când să evadezi măcar cu gândul către brazi și vârfuri înalte.

Citește mai mult

Despre motivație și timp

carmen Lasă un comentariu

busy

 

Avem cu toții același timp, același număr de ore. Și totuși, cum reușesc unii să se antreneze atât de mult, să acorde atât de multă atenție farfuriei, pregătirii, să aibă și job, și familie, și viață socială? Ei bine, se poate să le faci pe toate, dar sigur nu la fel de bine în același timp.

Conștient sau inconștient, alegem o listă de priorități. Ca să nu ajungem nefericiți de cum merg lucrurile în viața noastră e bine să ne întrebăm dacă timpul pe care îl acordăm fiecărui lucru pe care îl facem e proporțional cu importanța lui pentru noi.

Drumul pe care o apuci ca alergător îți cere atât de mult efort cât ești tu dispus să dai. E ca într-o relație, orice ai da, bun sau rău, aia vei primi. Corpul nu mai vrea? Câte ore de antrenament i-ai dat? Dar de somn? Energia e low? Cu ce hrană și gânduri te-ai alimentat în ultima vreme?

Citește mai mult

Nu rata niciun zâmbet

carmen Lasă un comentariu

aparat

 

O etapă foarte importantă din orice reușită e sărbătorirea momentului. Așa înregistrăm mai bine la nivel conștient ce am îndeplinit, cum ne simțim și percepem mai bine starea de euforie a momentului.

Odată întipărite în minte, formele de manifestare a bucuriei și a celebrării unei reușite ne ajută să trăim mai intens micile și marile victorii și să folosim clipele acelea ca ancore motivaționale atunci când avem nevoie de un impuls.

Bucuria momentului, sărbătorirea lui, ar fi ideal să nu se termine odată ce treci de finish. Gândește-te. Ai alergat atâția kilometri, te-ai antrenat atâtea luni, ai muncit atâtea ore. Meriți să-ți aloci 5 minute în care să faci un victory dance sau o sută de selfie-uri cu zâmbet larg.

Citește mai mult