Consumul moderat de bere contribuie la scăderea incidenței bolilor cardiovasculare. Și nu o zic eu, ci studiile internaționale. Ba chiar un studiu efectuat în România, sub egida Centrului de Studii despre Bere, Sănătate și Nutriție (CSBSN), reconfirmă efectele benefice ale consumului moderat de bere asupra scăderii riscului de apariție a bolilor cardiovasculare.
Citește mai multTag: sanatate
Sondaj: 2 din 3 angajati spun ca s-au ingrasat de la munca la birou
66% dintre angajatii romani care au raspuns unui sondaj realizat de ejobs spun ca in ultimul an s-au ingrasat, iar mai bine de jumatate dintre ei (58%) au spus ca nu au facut sport in ultimele 6 luni din cauza lipsei de timp sau a oboselii, puse pe seama programului de la job.
O rezoluție de an nou pentru sănătatea ta
Povesteam acum ceva vreme despre cifrele care contează în viața fiecăruia dintre noi. Până recent, recunosc că pentru mine au fost prioritare cele legate de experiențe, oameni, cunoaștere, viață personală și profesională. Mai nou, însă, am început să fiu mai atentă și la cifrele care îmi reflectă starea de sănătate.
Una dintre ele este nivelul colesterolului, un indicator căruia nu-i dăm mare atenție la 20-30 de ani, fie pentru că nu înțelegem importanța lui, fie riscurile. Mult timp și eu am crezut că e ceva ce o să mă preocupe cândva, odată cu ieșirea la pensie. Între timp am aflat că o analiză a profilului lipidic e recomandată încă din copilărie, pentru că atunci încă mai pot fi ținuți sub control unii factori care îl influențează.
Azi vreau să vă povestesc pe scurt ce este colesterolul și de ce o simplă analiză a profilului lipidic ar trebui să fie pe lista voastră de rezoluții de an nou.
Ghid de supraviețuire: Cum să faci față îmbuibării de Sărbători
Sau, mai exact, cum să treci de Sărbători fără kilograme în plus și fără să o dai în vreo eating disorder.
Cu cât numărăm mai puține zile până la Crăciun, cu atât crește zarva anticipativă. Deși ne e ușor să ne facem planuri despre cum și cu cine o să ne ocupăm timpul, uităm ca în mini concediu, oricât de scurt ar fi el anul ăsta, să ne rezervăm timp de consumat în mod egoist. Noi cu noi înșine, cu planurile noastre, lecțiile noastre, obiectivele, bilanțul bucuriilor și turbulențelor fiecăruia etc.
Nu crezi că măcar lucrurile care sunt în controlul nostru, cum ar fi ce, cât și cum vom mânca, merită o planificare mai atentă?
Crăciunul e cam despre același lucru mai peste tot în lumea civilizată – mâncare multă, băutură la fel de multă și a doua zi de la capăt. Ca să nu te întorci din vacanță cu câteva kilograme în plus, cu tone de regrete, organismul dat peste cap sau, doamne fere, vreo problemă alimentară, am să-ți povestesc strategia mea de supraviețuire pentru Sărbători.
Nu de alta, dar știu din proprie experiență cum în câteva zile poți strica ce-ai obținut în câteva luni și cât de greu e să o iei de la zero.
Așadar, iată planul meu de atac:
Gorun Trail Mercheașa 2016 – o alergare ca o vacanță de vară
Am asociat mereu perioada începutului de septembrie cu sfârșitul vacanței, cu zilele în care încercam să profit la maximum de tot ce m-a bucurat toată vara și să mai prind o oră de stat afară. Iar la Mercheașa – un loc superb, dar de care nu mai auzisem în viața mea – am avut una dintre acele experiențe ca pe vremuri, de bucurie simplă alături de prieteni, cu zile însorite în natură, zburdat prin iarbă și gust de gogoși de casă.
Sunt alergări la care mergi ca să te mai întâlnești o dată cu limitele și gândurile, sunt alergări la care ești competitiv, altele la care mergi de dorul înălțimilor sau al unui traseu de care ți-a fost dor, dar pe lângă ele mai sunt și unele la care îți amintești la fiecare pas de plăcerea pură a alergării.
Gorun Trail a fost una dintre cele din urmă – o alergare pe un traseu superb, cu o atmosferă genială, cei mai energici voluntari și cu oameni prietenoși, care ne-au primit ca musafiri în comuna lor, în casele lor, ba ne-au pus și la masă cu o palincă, să ne facem curaj de alergat.
Toate leacurile băbești pe care le-am încercat vreodată
Prietenii mei știu că sunt mai hipioată când vine vorba de medicamente. Înainte să locuiesc împreună cu Împăratul Superm al Ipohondrilor, nu găseai în casa mea nici măcar o urmă de aspirină. Acum avem o cutie întreagă de medicamente și suplimente, suficiente cât să vindece vreo două otite, tot atâtea infecții, genunchi dureroși de la alergat, o anemie severă, alergii la orice, răni deschise și tot felul de alte bug-uri.
Totuși, prefer să încep cu metodele sănătoase naturale. În primăvară am fost răcită aproape o lună. Unul dintre rezultate acestei perioade a fost că am început să mă interesez care sunt efectele supradozei de ghimbir (da, există – somnolență, amețeală, bătăi neregulate ale inimii). Când ghimbirul și lămâia nu au mai dat rezultate, am trecut pe Theraflu, ACC, aspirină și Strepsils.
Dar când medicamentele eșuează, ești suficient de disperat încât să încerci leacuri băbești. Sau când ești mic și n-ai dreptul să comentezi. Iată o listă cu tratamentele naturiste încercate de mine pentru răceală:
Un cadou pentru femeile care vă sunt dragi
Nu știu dacă pe lista de cadouri a cuiva s-a numărat vreodată sănătatea. Ceea ce e puțin paradoxal, pentru că asta spunem de fiecare dată că ne doream de fapt, atunci când primim orice altceva.
În luna martie, Fundația Renașterea are un cadou pe care vi-l puteți oferi vouă însevă sau femeilor dragi din viața voastră. Este vorba despre 2 vouchere pentru mamografii pe care le puteți oferi mamelor, mătușilor sau oricărei alte femei de peste 40 de ani, precum și 5 vouchere pentru teste Babeș-Papanicolau.
Nu am să vă provoc la niciun răspuns complicat de data asta, ci am să ofer voucherele în ordinea sosirii cererilor. Vă rog sa-mi lăsați un comentariu în care să-mi spuneți ce voucher vă doriți și e al vostru, pe principiul primul sosit, primul servit. Le puteți folosi voi sau le puteți face cadou, însă vă rog să nu le lăsați să se irosească. Vă las cu câteva statistici din care să înțelegeți de ce.