E o provocare sa te apuci sa faci fitness acasa. Si sa te tii. Chiar daca ai echipament, greutati si aparate sau faci antrenamente cu echipament minimum, mai intra in joc si factorul motivatiei. Asadar, cum iti pastrezi motivatia de a face exercitii de fitness acasa, cu consecventa?
Eu am cateva idei care au functionat pentru mine. Si tin sa precizez ca, pana la perioada de izolare, preferam sa merg la o sala aflata la 450m de casa, in loc sa ma antrenez acasa. Chit ca faceam exercitii cu greutatea corpului, pur si simplu imi era greu sa gasesc motivatie sa incep antrenamentele acasa si sa ma tin de ele pana la capat.
Tag: sport
Viața de ciclist începător în 13 gif-uri amuzante
Bicicleta de șosea a fost pentru mine o achiziție la intersecția nevoii cu planurile mai vechi. Mă gândeam de mult să fac o plimbare mai lungă pe undeva, dar până nu a intervenit nevoia – glezna ruptă care mi-a schimbat planurile de mișcare – n-am făcut nimic în sensul ăsta.
Cum să nu-ți strici antrenamentul de alergare când se instalează oboseala
Concurs: Câștigă o invitație la Semimaraton Buftea
Gorun Trail Mercheașa – noutățile ediției a doua și ultimele înscrieri
O poveste despre sport și decizii sincere
Cred că fiecare dintre noi s-a gândit cândva că viața lui ar merita să devină o carte. Citește mai mult
Nostalgii cu alte sporturi
Concurs: Afla ce e nou in sport la Conventia Internationala de Fitness
Alergare și ciocolată pe 8 aprilie la Hot Chocolate Race
Lucrurile bune vin la pachet. Cum ar fi alergarea și ciocolata. Iar pe 8 aprilie, la Hot Chocolate Race, te poți bucura de amândouă.
Cursa se află la prima ediție și va purta alergătorii pe aleile Parcului Herăstrău.
Hot Chocolate Race e un eveniment organizat de MPG, parte din seria RunFest. Există un traseu de 10km și unul de 5km, dintre care poți alege în funcție de cât ești de pregătit sau de câtă ciocolată caldă îți propui să bei 🙂
Dacă sună tentant și vrei să te înscrii, poți alege din două variante de kit de concurs – unul Standard și unul Premium. Cel Premium conține număr de concurs, chip de cronometrare (doar pentru cursa 10 km), vestă polar inscripționată cu numele evenimentului Hot Chocolate Race 10/5 k, medalie de finisher și un delicios Chocolate Box (un mix de ciocolată caldă cu fructe proaspete, biscuiți, napolitane și topping de … evident, ciocolată). Kitul Standard conține aceleași surprize, mai puțin vesta.
Review: Eu sunt Zlatan. Autobiografia “zeului” din ghetouri
Alergare în Barcelona
De curând am fost într-un weekend prelungit în Barcelona și, ca în orice plecare, am găsit loc în bagaj și pentru adidași. Avantajul a fost că, după mai multe vizite acolo cunosc deja orașul și știam clar cel puțin două trasee de alergare peeerrrfecte. A fost prima dată, însă, când am alergat în Barcelona și m-au surprins plăcut obiceiurile bune ale localnicilor, spanioli sau străini.
Primul traseu pe care am alergat a fost de-a lungul plajei, de la World Trade Center până după Barcelonetta, spre capătul falezei. E și păcat să ajungi în Barcelona și să nu-l faci. În prima zi l-am alergat după-amiaza, iar în ziua următoare am băgat 21 km pe același traseu, dar de dimineață. Ambele dăți – full de alergători.
Majoritatea erau joggeri cu un pace destul de relaxat, dar am văzut și câțiva pe care scria pro de la o poștă.
30 de idei de cadouri pentru prietenii tăi activi
Suntem pe ultima sută de metri înainte de Crăciun și n-ai nicio idee ce cadou să le iei prietenilor tăi mai activi? Am făcut o listă cu 30 de idei de cadou pentru sporturi și bugete diferite. Și dacă ești la rândul tău mai sportiv din fire, nu zice nimeni că nu meriți să-ți iei și tu ceva din lista de cadouri de mai jos 🙂
** La finalul articolului găsești și ghidurile de ales cadouri pentru sportivi pe care le-am făcut anul trecut
Pentru prietenul care e plecat în fiecare weekend la câte o alergare
Echipament de alergare de iarnă:
1. mănuși de alergare
2. colanți groși
3. o bluză tehnică de calitate
Lucruri despre viață învățate încercând mai multe sporturi
Placa alunecă la vale, picioarele își caută echilibrul pe o stâncă, capul iese răsucit din apă după o gură de aer – sunt fracțiuni de secundă în care mintea nu îți mai stă la mișcare, ci la ce înseamnă ea. La ce ai învățat și cum ai ajuns acolo. Și constați că n-ai făcut altceva decât să repeți aceiași pași pe care îi faci și pe alte planuri când vine vorba de evoluție și de învățare.
Sporturile încercate până acum, chiar și la nivel de începător, au multe paralele cu restul vieții. Partea bună e că practicând ceva constant ajungi să te lovești des de paralelele astea, iar dacă pe alte planuri nu le vezi, când le întâlnești mai des în secundele despre care vorbeam mai sus, devin mai evidente.
Sunt câteva lucruri despre viață pe care le-am (re)învățat încercând alergarea, bicicleta, snowboardingul, înotul, yoga și altele.
CR7Drive – Review după o lună de testare a băuturii hipotonice
Așa cum am promis, e momentul să vă povestesc impresiile mele după mai bine de o lună de testare a băuturii CR7Drive de la Herbalife, creată pentru antrenamentele de anduranță.
Am folosit-o la alergările lungi și la câteva antrenamente intense, la care n-am vrut să beau doar apă simplă, ca să mă hidratez optim și pentru că am simțit nevoia de ceva mai multă energie.
Gustul
Băutura are aromă de fructe de acai, dar nu e foarte pronunțată. Se simte un gust ușor fructat, discret.
Mi-a plăcut pentru că nu e foarte dulce, nu e concentrată, ca alte băuturi care se simt ca și cum ai bea sirop, ci doar atât de dulce cât să te hidrateze.
Nu conține arome sau îndulcitori artificiali, iar din cele două cupe de pudră care se adaugă la 500 ml de apă rezultă o băutură cu sub 100 kcal/100ml. Asta e o veste bună pentru oricine încearcă să evite un surplus caloric.
Ce mai testez: CR7 Drive, băutură de hidratare cu carbohidrați și electroliți
Chiar dacă greul competițiilor a trecut, în perioada asta îmi propun să nu lenevesc și să continui să alerg. Mai relaxat, în mare parte, dar poate mai includ și 1-2 concursuri pe listă dacă apare ceva interesant.
Între timp, vreau să mai încerc diverse lucruri în ce privește nutriția, să mai testez și să mai învăț câteva noutăți. Prima cu care încep este o băutură de hidratare nou lansată de Herbalife Nutrition, CR7 Drive.
Am încercat-o pentru prima dată la standul lor de la Fox Trail Run, unde am și primit o cutie în kit-ul de premiere, după care am luat-o cu mine și la Maratonul Piatra Craiului. Mi-am pus două lingurițe de CR7 Drive în bidon și am adăugat apă, având grijă să nu golesc de tot bidonul, astfel că atunci când îl umpleam să nu fie doar apă, fără nimic.